26-07-06

Zwoele training vandaag

Vanmiddag na het werk naar fitness gefietst om aldaar mijn looptraining af te werken. 8 km in wedstrijdtempo.(1/2 Marathon)De eerste 500 meter op loopband bevielen me niet echt. Precies zware benen. Het kon niet snel genoeg gedaan zijn. Na 7 minuten toch kadans gevonden tegen 11.6. Hartslag toch nog maar 144 bmp.Ben dan versneld naar 12.0, hartslag nog niet boven 155. Ben dan maar het laatste kwartier tegen 12.6 beginnen lopen zodat mijn hartslag toch nog een beetje versnelde. Resultaat : 8 km in 40'50''. gemiddelde hartslag 150. Zo was het toch nog een goede training, looptempo lag derhalve op niveau ING oostende. Daarna echter terug de fiets op in de warmte naar huis. Niet dat ik echt klaag, maar het mag wel een klein beetje minder warm worden. Morgen normaal geen training maar als het kribbelt ?

19:34 Gepost door Rudi in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.