17-08-06

training 17/08/06 - 8 km - wedstrijdtempo 10 km

Vandaag zoals ik nu op het programma lees 5 km tegen wedstrijdtempo 10 km wedstrijd. Spijtig dat ik dacht dat het 8 km waren, want dat is nu net wat ik gedaan heb. Volgende keer beter programma lezen. Nu ja ze kunnen ze niet meer afpakken dus. 8 km - 40 minuten. hartslagmeter liet het nog eens afweten op loopband dus geen registratie. Ging goed, alleen op die loopband is het toch nog steeds puffen. Ik zie minder af buiten dan op de loopband. Moet het toch niet wagen om tegen 13.52 km/u die 14.2 km te lopen op die band want dan vlieg ik er gegarandeerd af! Nog enkele zware trainingen en klaar voor de 1/2 marathon.

19:47 Gepost door Rudi in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

halve Als voorbereiding voor de halve marathon lijkt het me niet dat je te weinig kilometers loopt. Een pittige interval van 6 km is genoeg, meer kilometers hoeven dat niet te zijn. Alhoewel ik je geplande lange duurloop een weekend te laat vind. Mijn laatste lange duurloop voor Brussel had ik al vorig weekend en dit weekend plan ik een wedstrijdje om volop koolhydraten te verbranden. De laatste week worden die dan zo veel mogelijk bijgevuld.

Gepost door: Dirk | 18-08-06

Dat lukt wel Ik denk dat je goed bezig bent Rudi, het belangrijkste zit toch in het hoofd. Je haalt die 20 km vast en zeker !

Gepost door: Jo | 18-08-06

De commentaren zijn gesloten.