06-09-06

Intervaltraining 10*500m - 14.5km/u

Vandaag intervaltraining gedaan. Moest wel in de vooravond gebeuren want straks hebben we nog een verjaardagsfeestje. Was wel een beetje te warm om te lopen. We zijn dat warme weer niet meer gewoon. Toch stevig getraind.Hartslag ging telkens de hoogte in tot 158 bmp om dan in de daarop volgende minuut rust te zakken tot 110 bmp. De recuperatie zit dus goed. Zal deze en komende week nog wat snelheid inbouwen in de trainingen voor de 10 km van Dwars door Mechelen. Gisteren lekker gegeten in restaurant Peper & Zout, gelegen in Hemiksem Als voorgerechtje een rundscarpaccio genomen met rucola en denneboompitjes. Dan het hoofdgerecht de steak Robbes-Pierre en als afsluiter een grote portie Tiramisu. Zo we kunnen er weer even tegen. Morgen normaliter geen training gepland gezien de late uurtjes gisteren-en waarschijnlijk ook vanavond.

18:58 Gepost door Rudi in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.