10-09-06

Duurloop 17km -91 min-avg 11.2 km/u-bmp 137

Vandaag stond mijn lange duurloop op het programma. Had niet echt een route uitgestippeld dus begon ik met mijn weg rond de golf kleydael. Na 5 minuten spookte iets in mijn hoofd van "pfft mijn benen zijn niet goed, moet ik nog zo'n 17 keer 5 minuten lopen?? Gelukkig heb ik dit al eens meegemaakt en weet ik uit ondervinding dat dit na enige tijd overging. Na tien minuutjes liep ik langs een grasveld,gras was net afgereden dus niesbui op komst. Uiteindelijk viel het nogal mee maar was toch niet van plan om het noodlot een tweede keer te tarten dus voorbij de golf naar Aartselaar, aan fitness onze gebruikelijke tour(7km) in de natuur. Alles ging prima nu en kon heerlijk genieten van de natuur en de nazomerzon. Eigenlijk niet te veel lopers op mijn weg. Ben er maar een 7tal gekruisd.Na de tour aan fitness keek ik op mijn klok die aangaf dat ik nog maar 54 minuten aan het lopen was, dus moest ik zeker nog iets verzinnen. Dan maar de braambesroute (zo genoemd omdat Dwayne daar besjes plukt) genomen op Kleydaellaan en zo terug naar Hemiksem centrum. Toch nog niet lang genoeg onder weg zeker. Dan nog maar een minitourtje rond spoorweg(2.350m)en zo kwam ik aan de beoogde 90 minuten.Na enig rekenwerk kwam ik uit op ongeveer 17 km. Hartslag is nooit boven 150 gegaan en naarmate ik langer liep, zakte mijn hartslag nog een beetje naar 129. Best tevreden en na koud badje nog wat genieten van de mooie zondag, want ik denk niet dat we er dit jaar zo nog veel zullen krijgen.

13:37 Gepost door Rudi in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

hartslag sterk hoor ... als je hartslag naar beneden gaat ... altijd een goed teken .. bij mij lukt dat nog altijd niet

Gepost door: Koen | 11-09-06

De commentaren zijn gesloten.