19-09-06

Fitness en loopband - 10km - 55min - 10.9km/u

Vandaag nog eens in fitness geweest. Ze herkenden me toch nog! Sinds mijn trainingen begonnen voor halve marathon ben ik er niet veel meer geweest. Enkel een paar keer om te.... lopen.Nu Dwayne op de bosklassen is, heb ik een beetje meer tijd. Vandaag sinds 1,5 maand terug krachttraining gedaan en eerlijk gezegd het was eraan te merken. Ten eerste zat ik toch met mijn hoofd bij het lopen en dan heb je sowiezo al niet veel zin en ten tweede was het precies of ze hadden de gewichten zwaarder gemaakt. Toch maar netjes alle oefeningen gedaan en daarna naar de loopband. Had me voorgenomen om 10km te lopen en had de klok op één uur gezet. Ben zachtjes begonnen, minuutje 9km/u, minuutje 9.5, 10km/u en dan tien minuutjes aan 10.5.Daarna 5 minuten aan 13km/u. Terug naar 10 en naar het half uur toe naar 11km/u. dat ben ik blijven lopen tot 45min en dan nog 10 minuten tegen 12km/u. Alles ging goed, alleen veel gezweet maar ja dat is normaal op loopband.Terloops werd me nog gevraagd om mee te doen volgende zondag aan loop te Zwijndrecht - 12km. Gelet op feit dat zaterdag erop reeds kustmarathon is, heb ik maar vriendelijk bedankt. Trop is trop, teveel is teveel.

22:00 Gepost door Rudi in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.