20-09-06

Woensdag - Intervaldag

Vandaag interval op het programma. Voorafgegaan door een opwarming met Mimi, zijnde voor mij een 3.3km. Besloot hierna om 5*1000m te doen tussen 4min-4min30. De eerste 1000m 4.20, 2de 4.05, 3de 4.15 en 4de 4.17. De vijfde heb ik maar gestaakt door een sanitaire stop en had geen zin meer om daarna terug naar buiten te gaan. Het was genoeg voor vandaag. De 4*1000m gingen goed. De tweede had ik zeer snel afgelegd en recupereerde heel snel. Na 1 minuut was mijn hartslag al terug 107. Had wel een beetje last van de krachttraining van gisteren. Bij iedere armbeweging herinnerden mijn triceps brachialis me aan de oefening van gisteren. Bijkomstig waren er ook mijn buikspieren die gisteren ook van karwei waren. Morgen is er een rustdag gepland en 's avonds een cinemabezoek. Ga nieuwe van Oliver Stone zien, World Trade Center. Nog even van profiteren nu Dwayne toch op bosklassen is! Begin hem nu wel te missen!

22:18 Gepost door Rudi in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

Wij ook naar World Trade Center vanavond in de cinema. Laat eens weten wat je er van vond he!

Gepost door: Julie | 21-09-06

Proficiat! Heel mooie tijd gelopen op de 10K! Wij geraken maar niet in de cinema deze maand, hebben nog een heel lijstje wat we willen zien! maar druk, druk, druk.

Gepost door: Dirk | 21-09-06

De commentaren zijn gesloten.