28-09-06

Laatste run 6km - 32min

Vanavond mijn laatste run gedaan voor de 1/2 kustmarathon. Kreeg onverhoopt gezelschap van mijn bovenbuur Dirk die vroeg om mee te gaan lopen. Samen een rondje golf gedaan van een 6 km aan gemiddelde rond 11.25 km/u. Ik voelde dat het heel goed ging. De laatste 400 meter hebben we nog een beetje versneld maar toch niet te zot. Na afloop had ik heel lichte benen en hield er een supergevoel aan over. Dirk was wel een beetje moe maar toch knap na zo'n lange inactiviteit in het lopen. Was best fijn om in gezelschap te lopen. Hopelijk heeft hij geen last van zijn blessure en kunnen we in toekomst samen verder trainen.Gemiddelde hartslag 131 bmp, zelfs met versnelling op het einde. Wel een verschil met vorige week. Vermoedelijk ligt het aan het feit dat ik na de 10km wedstrijd niet genoeg rust heb genomen. Allez Nieuwpoort here we come!

21:23 Gepost door Rudi in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.