13-11-07

Eventjes pauze

Vorige week nog goed getraind met gemiddeld een 5km per training en dit 4* per week. Deze week echter ziek gevallen - collitis ulcerosa en daarbij nog een goede verkoudheid. Ik weet niet waar ik het meeste last van heb. Vorige week was vooral hektisch. Mijn grootvader (die me heeft opgevoed) werd vrijdag geopereerd aan een 5-voudige overbrugging nadat hij woensdagavond in allerijl werd opgenomen. De operatie was een succes. Zaterdag was hij al terug op zijn kamer en zondag zat hij reeds in zijn zetel. Ze kunnen toch wel straffe toeren uithalen in het ziekenhuis want op 81 jaar geopereerd worden is geen sinicure. Gelukkig is het deze week toch niet echt een loopweertje en kan ik volgende week terug beginnen.

17:48 Gepost door Rudi in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

05-11-07

training 's avonds

Mede door een drukke werkdag kon ik vanmiddag niet trainen met de groep van het werk. Een werkvergadering van 2 uur 30 belette me om een middagpauze te nemen. Dan maar 's avonds, ook al is het mijn ding niet om in het donker te lopen. Heb een 40 minuten gelopen tegen een tempo van +/- 10 km: uur. (heb garmin op werk laten liggen) Volgend WE eens naar decathlon terug voor een regenvestje want ik denk niet dat de weergoden ons altijd goed gezinds zijn. Niet dat ik geen regenvestje heb, maar heb liever niet het gevoel na een training dat ik naar de sauna ben geweest.

 

20:39 Gepost door Rudi in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

02-11-07

Op naar de 10 km


Woensdag tijdens het middaguur mijn 5km terug gelopen. Eerste stuk(3km) met een collega tegen een iets trager tempo (+/- 10km per uur) en de laatste 2 nog eens versneld waardoor ik de 5km aflegde in 28'30''. Op zich niet bijzonders, maar voelde me er toch goed bij zodat ik vanaf maandag begin met schema 10km. De start to run groep op het werk is al zeer uitgedund. Hopelijk kunnen we wel nog een groepje vormen die er echt voorgaan en die ook reeds beschikken over een beetje basisconditie. Ben alvast gaan shoppen in de Decathlon voor de winter. Iemand die enige hints heeft mbt een goede regenvest "die echt ademt" mag me gerust berichten. Heb al een paar vestjes geprobeerd doch geen enkele voldoet aan mijn eisen. Ik hou er niet van om na een rondje lopen in de regen kletsnat te zijn onder mijn regenkledij. Anders kan ik even goed geen vest aan doen.

 

ScreenShot004
 

15:34 Gepost door Rudi in Algemeen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |